Herramientas para el manejo de la ansiedad

En este taller lograremos identificar cómo funciona la ansiedad, reconociendo los factores que la pueden propiciar y tomando consciencia del ciclo por medio del cual se presenta.

Veremos herramientas de regulación emocional aplicadas a la ansiedad. Podremos observar en detalle cómo ese estado emocional se refleja en nuestro cuerpo, en nuestra forma de comportarnos y de pensar.

Esa observación nos dará la conciencia necesaria para hacer pausas, reeducarnos emocionalmente y aplicar diversas estrategias de regulación.